Голливудская диета для похудения: меню, отзывы

Голливудская диета для похуденияТак же, как и диета Аткинса популярна среди астронавтов, голливудская диета для похудения популярна среди звезд. Именно благодаря этой диете многие известные личности Голливуда выглядят как эталоны красоты. К тому же, данной диете можно быстро приспособиться. Для затравки упомянем, что свою фигуру с помощью голливудской диеты поддерживают Николь Кидман, Рене Зельвегер и Кэтрин Зета-Джонс. Такая популярность у диеты неспроста – она действительно обладает высокой эффективностью.

Голливудская диета для похудения: рекомендации

Данная система питания ограничивает количество жиров и углеводов, предпочитая продукты, наполненные белком. Голливудская диета требует употреблять не менее полтора литра жидкости ежедневно, в виде обычной воды или зеленого чая.

Чтобы получить хороший результат, придерживаетесь следующих рекомендаций голливудской диеты для похудения:

  • Говорят, завтрак самый важный прием пищи за весь день. Несмотря на это, на время 14-ти дней диеты от него придется отказаться.
  • Все мучные и кондитерские изделия, фрукты и овощи с большим содержанием крахмала так же должны быть исключены.
  • То же касается и сахара – в кофе и чай его так же нельзя добавлять. Впрочем, можно воспользоваться заменителями сахара без углеводов.
  • О спиртных напитках на время диеты тоже придется забыть.
  • Всю пищу нужно готовить без использования масла или жира, то есть необходимо либо её отваривать, либо готовить на пару.
  • Необходимо ограничить себя от соли.

Голливудская диета для похудения: меню

Меню голливудской диеты для похудения:

1 и 8 дни диеты

Обед: пара перепелиных или куриное яйцо, помидор средних размеров, чай зелёный или кофе.

Ужин: огуречный или капустный салат, пол грейпфрута, два перепелиных (можно одно куриное).

2 и 9 дни

Обед: два перепелиных или куриное яйцо, целый грейпфрут, чай зелёный или кофе.

Ужин: огурец, 200г маложирной вареной говядины, чай зелёный или кофе.

3 и 10 дни

Обед: два перепелиных или одной куриное яйцо, капустный или огуречный салат (можно заменить салат свежим помидором), чай зелёный.

4 и 11 дни

Обед: капустный или огуречный салат, целый грейпфрут, кофе или чай зелёный.

Ужин: два перепелиных или куриное яйцо, творог малой жирности (200г), кофе без сахара.

5 и 12 дни

Обед: два перепелиных или куриное яйцо, огуречный или капустный салат, чай зелёный.

Ужин: огуречный или капустный салат, 200 грамм варёной рыбы, чай зелёный или кофе.

6 и 13 дни

Обед: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

Ужин: огуречный или капустный салат, 200г нежирной говядины, чай зелёный.

7 и 14 дни

Обед: 200г отварной курицы, огуречный или капустный салат, грейпфрут (можно апельсин), кофе или чай зелёный.

Голливудская диета для похудения: результаты

Результатом голливудской диеты для похудения является:

  • потеря веса в среднем на 7 килограмм, но в некоторых случая эта цифра может достигать и 10 килограмм.

Всё зависит от первоначальной избыточной массы. Выведение излишней жидкости еще и проведет очистку организма от токсинов, а так же нормализует обмен веществ.

После окончания диеты, если вы хотите её повторить, то сделать это можно будет не раньше, чем через 3 месяца. Обусловлено это тем, что диета ограничена в углеводах, соли, витаминах и минералах.

Придерживаясь этой диеты, вы сможете обрести фигуру, как у лучших актрис Голливуда.

Реклама
Это интересно:
Для нас важно Ваше мнение о статье:
Присоединяйтесь к нам!
На правах рекламы рабочий
загрузка...