Куриных диет существует много и разных. Мы постараемся рассмотреть все варианты. Если худеть срочно, трехдневная монодиета – минус два кило. Если есть время и нужно сбросить побольше, от семи дней в различных вариациях: на грудках, на курином мясе любом (кроме кожицы и субпродуктов), курица плюс ананасы, курица плюс апельсины, курица плюс грейпфруты. Во время всех названных диет бульон не употребляют. Для любителей бульона есть специальная диета на курином бульоне.
Содержание:
Трехдневная куриная монодиета
Кушать можно только куриное мясо (любые части и любого способа приготовления, без жиров и соли – 700 г в день). Кушать шесть раз. Запивать мясо необходимо большим объемом жидкости (вода, соки, чай).
Семидневная куриная диета
- Окорочка, грудки, крылья – любое мясо – на пару, гриле, запеченное, отваренное.
- Рис.
- Фрукты/овощи.
- Чай, кофе, соки и другие не сахаросодержащие напитки.
Меню
День первый
- 500 г курочки;
- 350 г рисовой кашки;
- 1 л сока, чая/воды.
День второй
- 500 г курочки;
- столько же ананаса свежего, мякоть;
- 1 л воды/чая.
День третий
- 500 г курочки;
- столько же апельсина свежего, мякоть;
- вода, чай.
День четвертый
- 500 г курочки;
- столько же овощей (сырых, можно квашеную капусту);
- вода, чай.
День пятый
- 500 г курочки;
- столько же фруктов (лучше всего яблоки);
- вода, чай.
День шестой
- 500 г курочки;
- полкило овощного салата с лимонной заправкой;
- вода, чай.
День седьмой
- 500 г курочки;
- полкило листового зеленого салата;
- вода, чай, сок.
Девятидневная диета на куриных грудках
Для нее берем только грудку. И девять дней питаемся следующим образом.
- Первые три дня – по 700 г отваренной грудки. «Разбавляем» чаем/водой.
- Следующие три дня – по 700 г ананасов. Воду/чай.
- И последние три дня – совмещаем: 500 г грудки и 500 г ананасов ежедневно. Тоже с водой/чаем.
Абсолютно также можно проводить диету с апельсином или грейпфрутом, вместо ананаса. Но учтите, что эти три разновидности не подойдут вам, если вы имеете проблемы с кишечником или желудком.
А вот если заменить цитрусовые и ананас другими овощами и фруктами, можно питаться таким образом абсолютно всем, продолжительностью до 21 дня.
Диета на курином бульоне
Любителям супчиков. Очень проста, но имеет особенности правильного выхода из нее.
Две грудки варим в трех литрах воды (чистая вода, без соли и специй). И пьем полученный бульончик, когда проголодаемся. Голодаем таким образом неделю (если удастся). Испытавшие констатируют минус 8 кило. В принципе, результат реальный, но есть «но». После этой диеты вес набирается с космической скоростью, если правильно из нее не выйти.
Для выхода нужно еще неделю «помучиться» следующим образом.
- День первый – к бульону плюсуем капусту тушеную (200 г) и один яичный белок.
- День второй – к этому всему еще 80 грамм рисовой или гречневой кашки.
- День третий – яблоко/апельсин.
- День четвертый – «прощаемся» с ненавистным бульоном, оставляя только один прием в обед, и ко всему вышесъеденному добавляем еще порцию кашки и 100 г тушеных овощей.
- День пятый – вместо тушеных, овощи едим в свежем виде и съедаем дополнительно 150 г йогурта.
- День шестой – плюс 200 г мяса курицы/рыбы.
- День седьмой – добавляем сухофрукты/орехи.
За вторую неделю сбрасывается еще 2 кило минимум. Итого – 10 за 14 дней.
Отзывы о куриной диете
***
Диета вкусная, сытная, про еду не думаешь, в день «уходит» около 600-800 г. Мне нравится. Особенно ананасово-куриные дни.
***
Я эту диету обожаю. Три дня с удовольствием ем курицу. Через недели две, провожу уже девятидневную с ананасами. Результаты просто потрясающие. В течение месяца – около 8 кило и никаких проблем и ограничений.
***
На этой диете мне вполне реально худеется. За неделю – 4 кило. Я обычно две недели «сижу». Одни грудки – для меня скучно кушать. Готовлю мясо по-разному. Рис кушаю бурый. Овощи иногда не только сырые – отвариваю. В первые дни тяжеловато начинать – где-то три дня. Потом вообще хорошо. При этом занимаюсь бегом и делаю зарядку по полчаса в день. За две недели – 8 кило «уходит» всегда. Раз в 4 месяца с удовольствием повторяю.