Овощная диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Овощная диетаОказывается, секрет похудания может быть очень и очень простым. Все дело в обычной капусте. Кто бы мог подумать, что блюда из капусты способствуют быстрому расставанию с лишними килограммами. Существует огромное количество разнообразных блюд, которые можно приготовить из капусты, и притом таких, что просто пальчики оближешь! Овощная диета Анны Вишневской подойдет тем, кто любит овощи и хочет быстро сбросить вес – до 5 кг за одну неделю.

Диета позволяет не мучиться постоянным чувством голода, доставляет удовольствие для гурманов. По ней очень легко питаться, столь она проста и удобна в применении. Да и к тому же, вы научитесь готовить огромное количество вегетарианских блюд, а всем уже давно известно, что вегетарианство не просто идеология, а еще и здоровый образ жизни (мы также настоятельно рекомендуем прочитать статью про вегетарианскую диету — она поможет вам сразу правильно сориентироваться и подобрать рацион). Когда вы сидите на овощной диете, вы получаете все необходимые минералы и витамины.

Каждодневное меню включает капустный суп с содержанием некоторых других овощей. Вам не будет сложно разнообразить свое меню, так как ниже приведен список продуктов, которые полезно употреблять в пищу, и список не рекомендованных продуктов, которые следует ограничить. В диете предусмотрены дни, когда вы сможете есть неограниченное количество овощей, а также каждый день вам можно будет употреблять молоко (лучше обезжиренное) и йогурт.

Один из вариантов меню овощной диеты

Первый день

  • Капустный суп.
  • Печеные или сырые фрукты.
  • Молоко (лучше обезжиренное) или йогурт.
  • Кофе или чай, желательно, без сахара.

Второй день

  • Суп, приготовленный из капусты.
  • Разнообразные овощи.
  • Картофель печеный.
  • Чай.
  • Соус низкокалорийный.

Третий день

  • Суп, приготовленный из капусты.
  • Овощи в неограниченном количестве.
  • Фрукты
  • Йогурт или обезжиренное молоко.
  • Кофе или чай.
  • Соус низкокалорийный.

Четвертый день

  • Капустный суп
  • Бананы (в неограниченном количестве).
  • Много молока или стакан йогурта.

Пятый день

  • Суп, приготовленный из капусты.
  • Мясо куриное в неограниченном количестве.
  • Рыба (сколько захотите).
  • Помидоры.
  • Молоко или йогурт.
  • Кофе или чай.
  • Соус низкокалорийный.

Шестой день

  • Суп, приготовленный из капусты.
  • Рыба и курица в неограниченном количестве.
  • Овощи, в основном, помидоры (сколько пожелаете)
  • Йогурт или молоко.
  • Чай.
  • Соус низкокалорийный.

Седьмой день

  • Суп, приготовленный из капусты.
  • Фрукты и овощи в неограниченном количестве.
  • Молоко.
  • Кофе.
  • Соус низкокалорийный.

Овощная диета для похудения – результаты

Результаты овощной диеты для похудения достаточно долговременны, равно как и результаты других похожих способов похудения, например, картофельной или морковной диеты. Вы не просто сбрасываете 5 кг в неделю, вы сохраняете стройную фигуру надолго. Вместе с тем, в результате постоянного употребления овощных продуктов, у вас, возможно, появится мысль о здоровом образе жизни, что само по себе прекрасно.

Вы не только худеете, но еще и избавляетесь от хронических и наследственных заболеваний.

Регулируете свой обмен веществ, повышаете иммунитет, у вас появляется энергия для работы и занятий спортом. Вы разовьете свою силу воли, поверите в свои способности, не говоря уже о тех новых перспективах и возможностях, которые откроются перед вами, благодаря, вашему новому облику. Как вы понимаете, ничего особо сложного в этой диете нет. Это хороший путь к счастью, здоровью и красоте.

Реклама
Это интересно:
Для нас важно Ваше мнение о статье: