Суповая диета для похудения: меню, отзывы

Суповая диетаСуществует множество теорий появления супа. Согласно одной из них, это блюдо появилось сразу после того, как человек научился использовать огонь, применяя в качестве сосудов для его приготовления шкуры животных, подвешенных специфическим образом над костром. В те времена суп был очень густым и быстро портился. А во времена Римской империи уже использовали привычные для нас специи, такие как кориандр, лук, фенхель, петрушку и многие другие.

Неспроста человечество с древних времен отдавало предпочтение этому блюду, оно изменялось на протяжении времен под влиянием развития человеческих возможностей, национальных традиций, а позже, и моды. Вот только суть этого супового лакомства остается прежней, и польза, которую оно приносит, неоспоримой.

Суповая диета для похудения рассчитана на 7 дней, удобнее всего начинать с понедельника, чтобы уж точно не перепутать рацион дня. Главным блюдом данной диеты, как не сложно догадаться, является суп. Он обладает впечатляющими жиросжигающими свойствами и содержит множество полезных веществ. Однако в этом суповом режиме четко представлены продукты на каждый день и пренебрегать этим нельзя. Также тут есть еще один момент, так называемое «правило суповой диеты», приемов пищи должно быть не меньше шести в день (в идеале 8). Голодной эту диету никак не назовешь: хочется кушать – кушай супчик, причем, чем больше, тем лучше для результата.

Готовим суп

Суповые ингредиенты:

  • вода (6 литров);
  • капуста (1 качан средних размеров);
  • репчатый лук (6 средних луковиц);
  • сладкий перец (2шт);
  • морковь (6шт);
  • сельдерей;
  • стручковая фасоль (0.5кг);
  • помидоры (5шт);
  • перьевой лук;
  • перец (любой на выбор);
  • соль.

Дополнительно кушаем при суповой диете для похудения:

Первый день

Все фрукты за исключением винограда и бананов.

Второй день

Любые овощи зеленого цвета, но нельзя горох и бобовые. На ужин разрешается запеченный картофель (1шт) с маслом.

Третий день

Любые овощи (кроме картофеля) и фрукты (за исключением винограда и бананов).

Четвертый день

Любые фрукты и овощи, с ограничением на бананы – не более 2шт. Стаканчик обезжиренного молока.

Пятый день

Рыба, говядина или белое мясо в постном виде (400-500гр), помидоры.

Шестой день

Овощной салат из капусты, помидоров, сладкого перца, огурцов; говядина, все листовые овощи.

Седьмой день

Овощи, любые фруктовые соки, коричневый рис.

Суповая диета по праву является одной из самых эффективных, с ее помощью можно убрать до 9кг. Повторять такую диету можно каждые полгода. И, внимание, после недели на чудесном супчике необходимо правильно выйти из диеты. Первые дней шесть хорошо бы фактически не употреблять жирных или жареных творений кулинарии, следует постепенно перестраивать свой организм к более привычному для вас рациону и употреблять побольше овощей. Это поможет удержать результат и уменьшить стресс организма.

Отзывы о суповой диете

Анна Шкуран, 24 года

Когда с приходом холодов я не смогла влезть в свои теплые вещи, а самое главное в джинсы и юбки, чтобы избежать затрат на обновление гардероба моя мудрая мама уговорила меня сесть вместе с ней на суповую диету. Меня уговаривать долго не пришлось, так как супчик мама пообещала варить сама и в достаточном количестве. Оказалось, очень даже можно жить, особенно радовали приятные бонусы в виде дополнительных продуктов. Учитывая мои недавние проблемы с желудком, никакого дискомфорта во время диеты я не ощущала. Наоборот теплый суп в холода – самое то. В итоге за неделю мамулька постройнела на четыре килограмма, а я на четыре триста. Самое главное, в джинсы я влезла уже на четвертый день. =)))))))

Реклама
Это интересно:
Для нас важно Ваше мнение о статье: