Как пережить кризис среднего возраста?

Как пережить кризис среднего возраста?Время кризиса среднего возраста у каждого индивидуально. Приблизительно, приходится он на возраст от 35 и до 55 лет. Иногда он «подкрадывается» незаметно. Иногда налетает, как ураган. Избежать кризиса невозможно. Отдалить – можно, пожалуй, но затем все равно он наступит. Пережить – это должен уметь каждый. Способы преодоления кризиса среднего возраста есть.

Почему кризис?

Даже самые удивительные «совпадения» – всего лишь следствия каких-либо причин. С чем чаще всего связывают начало кризиса среднего возраста? С изменениями в жизни. Но не кризис повлек изменения (к худшему) и не изменения стали причиной кризиса. Просто определенные события чаще всего (статистически) случаются в определенном возрасте.

После 35-ти:

  • вырастают и становятся самостоятельными дети;
  • начинают болеть и умирают родители;
  • нас начинают «преследовать» различные болезни;
  • происходит «профессиональное выгорание», которое инициирует потерю работы;
  • отношения в браке, не прошедшие испытание временем, терпят крах.

К таким событиям не готов никто, кажется, с нами (именно с нами) не случится ничего подобного. И на события эти разные люди реагируют весьма по-разному. Кто-то впадает в депрессию, испытывает недовольство собой и близкими, ищет виноватых и задает себе «философские» вопросы: «Для чего живу?», «Почему живу?», «Правильно ли?». Кто-то, наоборот, начинает испытывать непреодолимое желание доказать, что молодость еще не прошла, что здоровья еще хватает, что главное – впереди, и учиться или кардинально менять свою жизнь никогда не поздно. Кризис «дается» нам, чтобы использовать еще один шанс измениться. Этот шанс – не последний. Но самый мощный. Поскольку в «среднекризисном» возрасте еще действительно ничего «не поздно». Но если «засосала» депрессия, «налетела» грусть, «накатила» тоска – адекватно реагировать вы не сможете, и шанс этот вполне может остаться неиспользованным.

Советы

Есть абсолютно утилитарные советы, как действовать с кризисом и заставить его на вас «работать»:

  • Обратить внимание на любимую себя. Понять свои потребности, удовлетворить свои желания. Потратить силы: на свои цели, на уход за собой, на восстановление (если все запущено) и поддержание своей привлекательности и, действительно, сохранение молодости.
  • Заняться (раньше времени никак не хватало) своим здоровьем. Подумать об образе питания, позаботиться о фигуре (физические упражнения, к примеру).
  • Найти (наконец!) работу, которая удовольствие приносит и моральное удовлетворение доставляет.
  • Научиться отдыхать – полноценно и здорово.
  • Вспомнить о своем старом давно забытом хобби или найти новое.
  • Если не пойти получать очередное высшее образование (это наилучший вариант) или не продолжить обучение в магистратуре/аспирантуре (много лет собирались, да все недосуг), то хотя бы пройти какие-либо курсы, записаться на тренинги, выучить иностранный язык.
  • Найти вдохновение пообщаться с психологом.
  • А лучше всего – кардинально сменить обстановку. Если муж бросил и нашел себе «молоденькую»; дети выросли и звонят по выходным; на работе вас не ценят – вам 46, а вы еще не начальник отдела… Что вас «держит»? Отправляйтесь на поиски. Другого мужа, другой работы, другой страны, наконец.

Как пережить кризис среднего возраста?

Самое страшное в период этого кризиса – вдруг обнаружить себя «банкротом»: ничего нет, ничего не достиг, не добился, не сделал, не успел – жизнь прошла. Это поворотный момент кризиса. От того, куда повернете, зависит вся ваша дальнейшая жизнь. Найдите в себе потенциал для нового рывка. Для нового старта, как в юности. Но с большой разницей: в юности у вас был только подростковый максимализм, а сейчас за плечами – жизнь. Полная (как вам видится сейчас) ошибок, но подарившая колоссальный опыт, который использован должен быть для построения новой жизни – человека, преодолевшего кризис среднего возраста.

Как стать уверенной в себе?Как снять стресс?

Реклама
Это интересно:
Для нас важно Ваше мнение о статье: