Правильное питание летом

Правильное питание летомНесмотря на то, что в этом году лето не спешит нас баловать жаркой погодой и теплыми лучами солнца, не стоит забывать о том, что именно это сезонное время богато на полезные и вкусные продукты, которыми мы можем порадовать наш организм.

  • Овощи и зелень - основа правильного домашнего стола в этот период. Всевозможные холодные супы, окрошки, салаты с растительным маслом или лимонным соком - все это, и желательно без соли и майонеза, сослужит огромную пользу вашему пищеварению. Кстати, вместо колбасы или мяса в окрошку можно добавить брынзу, а квас заменить кефиром - это будет так же очень вкусно. А можно делать овощную окрошку, кто как любит)
  • Фрукты и ягоды. Кто из нас не любит сладкое? А летом еще больше хочется вкусить дары природы, которыми она щедро делится с нами - малина, земляника, клубника, черника.... Перечислять можно до бесконечности. Единственное, советую воздержатся от употребления на ночь дыни, бананов и других высоко колорийных фруктов.
  • Зерновые культуры можно использовать в приготовлении каш, а уже в готовое блюдо добавлять фрукты или овощи, в зависимости от того, что вы готовите.
  • Я вегетерианка, но знаю, что многие любители мяса и рыбы воспринимают лето, как сезон шашлыков. Могу дать только несколько советов - это не переедать, не перебарщивать с маринадом и использовать как можно больше овощей и зелени во время пикника.

Я желаю всем вкусного и здорового лета, наслаждайтесь каждым моментов своей жизни и будьте самыми красивыми и счастливыми.

Певица Мария Неделкова - друг Womens-Place.ru
Официальный сайт
Мария профессиональный тренер - знает многое о диетах, здоровом образе жизни, а так же о моде
Для Вас полезная статья от Марии Неделковой.

Реклама
Это интересно:
Для нас важно Ваше мнение о статье:
Присоединяйтесь к нам!
На правах рекламы рабочий
загрузка...