Боли в пояснице при беременности

Боли в пояснице и тазу при беременности – достаточно частое явление, сопровождающее женщину во время вынашивания ребенка. Причина возникновения – естественные изменения, происходящие в организме женщины во время беременности. На ранних сроках боли могут возникать из-за:

  • увеличения гормона прогестерона;
  • размягчение поддерживающих связок и тканей, которое происходит под воздействием гормона релаксина, который вырабатывается в организме беременной женщины, с целью подготовки к беременности и родам.

Ключевые изменения, происходящие с женщиной во время беременности:

Прибавка веса. Во время беременности вес женщины значительно увеличивается, что, конечно же, оказывает свое влияние: увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Изменение центра тяжести. За счет прибавки в весе у женщины смещается вперед центр тяжести, что приводит к:

  1. Перераспределению нагрузки на мышцы.

    Некоторые группы мышц получают дополнительную нагрузку, что может привести к слабости мускулов и снижению их эластичности. Это может дать дополнительный повод для беспокойства, если у нас до беременности наблюдались проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Например:

    • остеохондроз;
    • искривление позвоночника;
    • слабое развитие мышц, которые принимают участие в наклонах таза.

    Все эти факторы могут привести к развитию тазовых и поясничных болей как во время, так и после беременности и родов.

  2. Мышцы устают быстрее, чем до беременности.

    Дискомфорт и усталость мышц приводят к ограничению подвижности, что тоже осложняет ситуацию.

Гормональные колебания. Во время беременности гормональный фон женщины меняется. В связи с этим может появиться слабость в области таза и общая слабость.

Все эти факторы, имеющие естественную природу во время беременности, в совокупности могут доставить женщине множество неудобств, привести к появлению хронической боли в пояснице, а также привести к осложнениям после родов.

Во время беременности у женщины могут обостриться хронические заболевания, которые также могут вызывать боли в спине, например:

Мочекаменная болезнь. Интенсивные, схваткообразные, резкие боли в пояснице, а также нарушение мочеиспускания могут свидетельствовать о наличии мочекаменной болезни. Боль и спазм возникает из-за того, что камни, проходя по мочеточникам, травмируют их. Лечение должен проводить врач. Впоследствии вам необходимо будет диагностировать состав камней, назначить диету и подобрать необходимое лечение.

Неврологические заболевания различного плана. Причиной боли в спине и пояснице могут быть различные неврологические заболевания, например:

  • поясничный радикулит;
  • грыжа межпозвоночного диска.

В этом случае, лечение предполагает:

  • соблюдение постельного режима;
  • использование мягкого бандажа или корсета;
  • лечебную физкультуру;
  • изредка – прием обезболивающих средств, назначенных вам доктором.

Заболевания почек. Боли, которые вы испытываете, могут сопровождаться:

  • повышением артериального давления;
  • повышением температуры;
  • появлением отеков;
  • наличием головной боли;
  • частым мочеиспусканием, при этом моча может изменять цвет и стать мутной.

Вам необходимо срочно обратиться к врачу, так как данные симптомы характерны для заболеваний почек. Их лечение требует пребывания в стационаре, так как они могут оказывать неблагоприятное воздействие на ход беременности, здоровье женщины и состояние плода в целом.

Ложные схватки Брекстона-Хикса. Вы можете испытывать периодические боли в области поясницы, сопровождающиеся напряжением матки. Это так называемые ложные схватки Брекстона-Хикса, которые появляются на поздних сроках беременности. Это своеобразные «тренировочные схватки», посредством чего организм готовиться к родам. Однако, если:

  • срок меньше 37 недель,
  • есть выделения из половых путей,
  • ощущение боли внизу живота,
  • интервалы между схватками становятся меньше,

это может быть свидетельством угрозы к прерыванию беременности. В таком случае необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Что делать, если во время беременности болит поясница:

Боли в пояснице при беременности

Для того, чтобы облегчить или вовсе убрать боли в пояснице во время беременности необходимо делать физические упражнения. Чем раньше начнутся ваши тренировки, тем эффективнее они будут. Кроме того, что у вас уменьшатся боли в пояснице, также ваше тело будет в тонусе, для того, чтобы роды прошли наиболее легко и безболезненно.

Также хороший способ справиться с болями в спине при беременности – диета, богатая кальцием. В нее входят такие продукты:

  • молочные продукты;
  • мясо;
  • рыба;
  • орехи;
  • зелень.

Использование такой диеты, конечно же, не предполагает употребление в своем рационе только данного перечня продуктов. Это значит, что вам просто необходимо уделить особое внимание данным продуктам, увеличить их потребление.

  • Следите за своей осанкой. Если врач определил, что причина вашей боли – ваша осанка, то вам необходимо следить за ее положением, стараться держать спину прямо по отношению к вашим плечам, и ни в коем случае не сутулиться. На последних сроках беременности живот у женщины увеличивается и ей приходится сутулиться, для того, чтобы справиться с дополнительным весом. Но это скорее может привести к нежелательному дополнительному напряжению.
  • Хороший сон и отдых. Следите за тем, чтобы вы достаточно хорошо высыпались, старайтесь избегать нервного напряжения и стрессов, так как все эти факторы могут не только спровоцировать возникновение болей в пояснице, но и ухудшить их.
  • Занятия йогой. Попробуйте позаниматься йогой, она поможет вам снять напряжение и усталость, подготовит ваше тело к родам, а также поможет вам обрести спокойствие. Йога для беременных – отличный выход из положения, если у вас болит спина при беременности.

Однако, если ваша боль не проходит и мешает заниматься вам повседневными делами, то вам следует обратиться к врачу за консультацией. Возможно, вам понадобиться физиотерапевтическое лечение, которое поможет вам избавиться от боли в пояснице.

Берегите здоровье вашего ребенка, но и не забывайте про свое. Будьте здоровы!

Реклама
Это интересно:
Для нас важно Ваше мнение о статье:
Присоединяйтесь к нам!