Любой родитель заботится о здоровье и благополучии своего ребенка. Поэтому рано или поздно он задается вопросом, как поднять иммунитет ребенку? Сегодня мы решили поговорить о детском здоровье и о повышении иммунитета у детей.
Поднятие иммунитета у детей
Иммунитет – это комплексная реакция человеческого организма, направленная на его защиту от чужеродных субстанций (бактерий, вирусов, паразитов, грибов, измененных собственных клеток).
Мы можем предложить вам несколько универсальных советов поднятия иммунитета у детей.
1. Грудное вскармливание
Материнское молоко играет очень важную роль в становлении иммунитета ребенка. Желательно кормить ребенка грудью как можно дольше, хотя бы в течение первого года жизни.
2. Закаливание
Еще один хороший способ выработать иммунитет у ребенка. Однако учтите, что закаливание должно быть постепенным и разумным. Малышам достаточно принятия воздушных ванн по 5-10 минут при каждом пеленании и смене подгузника. Следите за температурой в комнате, она не должна быть ниже 18 градусов. Добавляйте по минуте каждый день, доведя процедуру до 30 минут в день.
3. Одежда
Ни в коем случае нельзя кутать ребенка, если погода на улице не требует этого. Если с детства начнете излишне тепло одевать ребенка, то у него не сможет сформироваться иммунитет, достаточный для борьбы с инфекциями. Существует определенная формула, согласно которой вам необходимо одевать ребенка: детской одежды должно быть на один слой больше, чем вашей.
4. Рацион питания и режим дня
Следите за тем, чем питается ваш ребенок. В его рационе должно быть достаточное количество фруктов и овощей, продуктов, богатых железом и кальцием. Не менее важно соблюдать режим дня. Ребенок должен быть обеспечен полноценным сном и отдыхом. Малыши должны обязательно отдыхать днем.
5. Закаливание горла
Безусловно, при таком способе закаливания необходимо соблюдать предельную осторожность. Давайте ребенку мороженое и прохладные напитки, но делайте это постепенно. Можно начинать с 2-3 летнего возраста. Сначала давайте ребенку напитки комнатной температуры, затем постепенно понижайте температуру на градус (раз в 2-3 дня). Мороженое сначала давайте в растопленном виде, постепенно приучая к менее растопленному.
6. Контрастный душ
Применять контрастный душ ежедневно, желательно в одно время. Сначала вы можете направлять воду лишь на стопы, меняя попеременно холодную воду на теплую. Если вашему малышу понравится такая процедура, то можно начать обдавать его полностью. Прочтите некоторые советы:
- начинать лучше с небольшого перепада температур – от 26 до 38 градусов, постепенно увеличивая разницу (понижая нижнюю планку);
- заканчивайте душ только теплой водой.
7. Гигиена полости рта, носа и горла
Приучайте ребенка полоскать горло прохладной водой: утром после сна и вечером перед сном, а также после каждого приема пищи. Нос можно промывать слабосоленым раствором.
8. Поливитаминные комплексы
Такие средства для повышения иммунитета у детей рекомендуем применять, сначала проконсультировавшись с педиатром вашего ребенка. Он подберет вашему малышу наиболее подходящий комплекс витаминов и минералов.
Здоровье вашего малыша находится в ваших руках, поэтому подходите к этому вопросу со всей ответственностью!