Токсикоз – это комплекс изменений в организме женщины патологического характера, преимущественно в первом триместре беременности, доставляющий женщине много неприятных ощущений. В этой статье мы расскажем вам, как избавиться от токсикоза.
Как справиться с токсикозом
1. Ароматерапия
В лечении токсикоза довольно часто используют метод ароматерапии. Он отличается простотой и эффективностью, к тому же, приятные ощущения вам обеспечены. Эфирные масла мяты, жасмина, аниса, лимона хорошо помогают справиться с токсикозом. Вы можете просто зажигать аромалампу, либо наносить немного капель масла на носовой платок и вдыхать в случае приступа тошноты.
2. Соки, отвары, морсы
При токсикозе в организме женщины собираются продукты обмена гормональных и других биологически активных веществ. Их необходимо выводить из организма, иначе они будут выходить с рвотными массами. Для этого нужно употреблять как можно больше жидкости в виде обычной воды, отваров, морсов. Хорошее действие оказывает отвар шиповника с добавлением меда (если у вас нет аллергии).
3. Точечный массаж
Для того, чтобы улучшить свое самочувствие и избавиться от тошноты, попробуйте точечный массаж. Нежно массируйте ямочки, которые расположены между большим и указательным пальцем.
4. Мята
Мята прекрасно подавляет тошноту, а также оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом. Добавляйте в чай с мятой ложку меда или сахара.
5. Запахи
Во время токсикоза обоняние женщины обостряется, а различные запахи могу стать причиной тошноты. Рекомендуется оградить себя от воздействия сильно пахнущих шампуней, гелей, дезодорантов, а также от продуктов парфюмерии. Также во время приготовления пищи на кухне открывайте форточку, чтобы запахи скорее улетучивались.
6. Питание
Питание беременной женщины играет очень важную роль в формировании и развитии ребенка. Когда женщину мучает токсикоз, то зачастую она просто отказывается от еды, чего делать нельзя. Чтобы по утрам вам было легче, не спешите вставать с постели сразу после того, как проснулись. Полежите минут 15-20, настройтесь на хорошую волну на весь день. С вечера поставьте возле кровати стакан с питьем (вода, сок, компот), а утром его выпевайте медленно. Также можете перекусить что-нибудь прямо лежа в кровати. Подойдут фрукты или бутерброд с сыром. Вам необходимо наполнить желудок, тогда и чувство тошноты не появится. Пища, которую вы употребляете должна быть питательной, полезной, содержать необходимые витамины и при этом быть легкой.
7. Пешие прогулки
Очень полезны для женщины в положении пешие прогулки. Если ваше самочувствие позволяет, проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Лучше уходите в какой-нибудь парк, подальше от выхлопных газов машин. Прогулка в парке – лучшее средство умиротворения и успокоения, которые так необходимы вам и вашему малышу.
8. Настрой
В любом деле одну из главных ролей играет настрой человека. Беременность не исключение. Если вы проснулись в хорошем настроении, то постарайтесь сохранить его на весь день. Положительные эмоции благотворно влияют на ваше здоровье, а значит и на беременность в целом. Постарайтесь оградить себя от негативных эмоций и неприятных вам людей. Читайте положительную литературу, смотрите веселые передачи и проводите время с дорогими вашему сердцу людьми. Если вы будете себя хорошо чувствовать, то и токсикоз отступит.
Здоровья Вам и Вашему малышу!