Геркулесовая диета: меню, отзывы похудевших

Геркулесовая диетаГеркулесовая каша полезна при желудочных заболеваниях. А также она положительно влияет на кровяные сосуды, работу сердца. Одним из ее полезных свойств является то, что она играет значительную роль при понижении холестерина в крови.

Геркулесовая диета является очень сложной монодиетой. Рассмотрим два варианта этого вида диеты: тяжелую и легкую.

Первый вариант геркулесовой диеты (тяжелый)

Вариант, который мы рассмотрим, рассчитан на 7 дней. На протяжении всего этого периода Вам придется ограничить свой рацион питания только геркулесовой кашей, рецепт приготовления которой очень простой: полстакана каши заливается кипятком.

Нельзя добавлять ни соль, ни сахар. Единственный плюс в том, что каши можно съесть столько, сколько Вам захочется. Очень важно соблюдать режим питания, а именно, ежедневно употреблять пищу в одно и тоже время.

Второй вариант геркулесовой диеты (легкий)

Этот вариант диеты является не таким жестким, по сравнению с первым вариантом. Суть остается той же, но только разрешено добавлять в кашу стакан обезжиренного или однопроцентного кефира, столовую ложку меда, а также немного фруктов (которые не содержат крахмала). Позволяется побаловать себя йогуртом.

Можно разнообразить свой рацион с помощью изменения рецепта каши к каждому приему пищи. Например:

Завтрак – варим кашу и добавляем кусочки фруктов, к примеру яблоко или грушу. И выпиваем чашечку зеленого чая без добавления сахара.

Обед – готовим кашу, добавляя столовую ложку меда. Запиваем стаканом 1%-го кефира.

Ужин – варим кашу на воде. Балуем себя йогуртом и съедаем пол яблока.

Можно пить негазированную минеральную или кипяченую воду, а также зеленый чай без сахара.

Отзывы похудевших о геркулесовой диете:

Следуя первому варианту диеты, возможна потеря до 7 килограммов лишнего веса, а при более мягкой диете до 5 кг. Как Вам уже известно, данная диета довольно тяжелая. Возможно, по ее окончании вы не сможете переносить геркулесовую кашу ни в каких вариантах ее приготовления.

Геркулесовая диета и овсяная диета очень схожи. Поэтому советуем Вам выбрать ту диету, рациону которой Вы отдаете наибольшее предпочтение.

Во избежание разного рода побочных действий, прежде чем придерживаться данной диеты, следует проконсультироваться с врачом, так как она является несбалансированной.

Повторное применение возможно каждые 2-3 месяца.

Отзывы о геркулесовой диете

Татьяна, 33 года

Отсидела всего 3 дня. Больше не выдержала, чисто психологически, постоянно чувствовала голод. Геркулес я заливала водой и на несколько минут ставила в микроволновку на максимальной мощности. Похудела за три дня на 2 килограмма! Живот втянулся, но это мне дается очень нелегко. Много съесть геркулеса не могу. Не очень его люблю, и полученного количества моему организму не хватает, чтобы наесться. За эти три дня один раз перекусила сырой морковкой. Она очень хорошо утоляет голод. Но это нарушает меню диеты.

Вероника Дорофеенко, 21 год

Перепробовала множество различных монодиет: и на гречке сидела, и кефиром упивалась. Дошла и до геркулесовой. Как обычно, с присущим мне недоверием, отнеслась к обещаниям о сбросе ненавистных килограммов. Сначала решила пощадить организм легким вариантом диеты. Запарила геркулес, закинула ложку меда. Попробовала - довольно вкусно. Конечно же главный недостаток монодиет в неразнообразии пищи, которая быстро приедается и порой "комом" в горле встает. Так что, сначала было тяжело, ну а кому сейчас легко, девочки! Красота, как говорится требует не только жертв, но и упорства. На 3 день еда становится привычной и до 7 дня проблем практически не было. Систематически я меняла добавку к геркулесовой каше, особенно вкусно было с сухофруктами и медом. А в конце недели было огромное счастье: 5 килограмм моего веса исчезли в награду за мои труды. Теперь хочу попробовать более жесткий вариант, думаю справлюсь. Так что дерзайте, девчонки, ведь контроль веса только в наших руках!

Яна Зайцева, 36 лет

Геркулесовую кашу я очень любила, поэтому думала, что проблем не будет. Я выбрала для себя жесткую диету – геркулес на воде безо всяких добавок. Эти семь дней дались мне нелегко. На четвертый день диеты я уже не могла смотреть без содроганий на эту кашу. Но заставляла себя есть «через не хочу». Последние два дня я готова была сидеть голодной, лишь бы и не есть геркулес. Я просто пила воду. Через неделю такой диеты вес снизился на 4,4 кг, но удержать результат не удалось. Совсем скоро я снова вернула эти килограммы. Думаю, что диета на одном продукте малоэффективна. Ее очень тяжело выдержать. Геркулесовую кашу я не ела с лета.

Овсяная диета для похуденияГречневая диета для похудения

Реклама
Это интересно:
Для нас важно Ваше мнение о статье: