Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возрастаЗакаливание играет важнейшую роль в формировании иммунитета человека. Поэтому начинать закаливать ребенка желательно с самого раннего возраста. Детки, которых начинают закаливать в 2-3 года, реже болеют, быстро адаптируются при поступлении в ясли, энергичны и подвижны, с хорошим аппетитом. Однако проводить процедуры закаливания детей раннего возраста нужно строго выполняя основные правила:

  1. Систематичность процедур. Закаливающие мероприятия должны стать частью повседневного режима, проводиться регулярно, а не время от времени.
  2. Постепенность. Приучайте детей к закаливающим процедурам медленно и осторожно.
  3. Начинать как закаливание новорожденных, так и дошкольников, лучше в теплое время года.
  4. Сочетание воздушного, водного и солнечного закаливаний.

Закаливание детей дошкольного возраста

Воздух

Воздушные процедуры закаливания являются частью обычного режима дня ребенка. Их желательно проводить несколько раз в день, утром обязательно. Подходят для закаливания детей 2 лет и старше. К воздушным закаливающим мероприятиям относятся:

  • Утренняя зарядка в проветренной комнате. Совмещать физическую активность и прохладный свежий воздух очень полезно и эффективно.
  • Поддержание температуры в комнате около 20 -21 °С. Проветривая комнату несколько раз в день, можно снижать температуру до 18 градусов.
  • Прогулки не менее 3 часов на свежем воздухе.
  • Проветривание комнаты перед сном, желательно оставлять форточки открытыми в летний период.
  • Натуральная, дышащая, легкая одежда, в которой ребенок может свободно двигаться и резвиться.

Закаливание детей дошкольного возраста

Вода

Самый эффективный способ закаливания дошкольников. Включает следующие процедуры:

  • Обтирания частей тела влажным полотенцем. Подходит и для 2-летних, и для деток постарше. Начинают процедуру с 30-32°С, снижая температуру на 1 градус через 3 дня. Главное правило – насухо растирать ребенка после процедуры.
  • Для закаливания дошкольников хорошо подходит метод обливания стоп ног прохладной водой. Температура воды: верхняя - 38°С, нижняя – 18-20°С, продолжительность – 3 минуты. В конце процедуры обязательно растирание сухим полотенцем.
  • Обливания тела. Начальная температура - 36°С, продолжительность первой процедуры - 15 секунд. Снижать температуру воды каждую неделю на 1°С, увеличивать продолжительность на 5 секунд.
  • Купание в водоемах. Отличный способ закаливания детей раннего возраста летом. Купать в водоемах можно детей с 2-3 лет, в безветренную погоду, оптимальная температура воды 23°С.

Закаливание детей дошкольного возраста

Солнце

Солнечные ванны укрепляют детский организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, способствуют синтезу витамина D.

  • Начинать закаливание солнцем нужно в тени, затем следует оставлять открытыми под солнцем отдельные части тела – ручки, ножки.
  • Собственно солнечные ванны представляют собой «сеансы загара». Голову нужно прикрывать панамкой, желательно, чтобы она находилась в тени, а тело – под солнцем.
  • Лучшее время для процедуры – с 9 до 11 утра.
  • Длительность первой процедуры – 4 минуты на все тело (живот, спина, левый и правый бок). Постепенно можно довести это время до 30 минут.
  • После приема солнечной ванны ребенка можно облить водой (27°С) и увести в тень.
  • В жаркую погоду очень важно давать ребенку больше жидкости.

Закаливание детей дошкольного возраста

Помните, что закаливающие процедуры пойдут Вашим детям на пользу, только если Вы будете тщательно соблюдать все правила их проведения! Успехов!

Иммунитет ребенка: как укрепить? Укрепление иммунитета у детейЗакаливание грудных детей, младенцев, новорожденных

Реклама
Это интересно:
Для нас важно Ваше мнение о статье:
Присоединяйтесь к нам!
На правах рекламы рабочий
загрузка...