Разгрузочный день на воде: суть, плюсы и минусы

разгрузочный день на воде советы

Всего один день пить воду. Сравнивая с любой диетой – пустяк. Целый день пить одну только воду – голодание, пусть краткое, однодневное. Значит, у организма – стресс. А стресс – любой диете помеха. При стрессе организм впадает в «ступор». И не движется никуда, стало быть, не худеет. Как же можно худеть и разгружаться на воде правильно?

Тезисы

Суть водной чистки и разгрузки: в процессе обычного питья воды происходит наполнение желудка. Если желудок полон, чувство голода не наступает, пока он опять не опустеет. Зато потом кушать хочется уже не слегка, а по-настоящему. Есть рекомендации устраивать «водный» день после праздничного переедания. Дескать, очень помогает и разгружает. Не правильно! Повторимся, организм к такой очистке нужно готовить.

Существуют разные мнения о периодичности таких разгрузочных дней, вплоть до двух раз в неделю. Не правильно! Единожды в десять дней – минимальный интервал между водными разгрузочными днями. И то вам придется запастись недюжинным терпением. Но, рассмотрим сначала плюсы.

 

Польза

польза разгрузочного дня на воде

  • Очистка кожи.
  • Приведение кожи в тонус, повышение эластичности, разглаживание морщин.
  • Стимуляция работы почек.
  • Похудение.
  • Отсутствие финансовых вложений.
  • Отсутствие необходимости что-либо готовить.

Вред

  • К вечеру голод может стать невыносимым.
  • По окончании, непреодолимое желание выпотрошить холодильник.
  • Возможны головокружения.
  • Нельзя при онкологии.
  • Нельзя при диабете любого типа.
  • Противопоказано при сердечных болезнях.
  • При неполадках в печени и почках – тоже нельзя.
  • Беременность и вскармливание – однозначно противопоказано.

Правила проведения

правила разгрузочного дня на воде

  • Накануне – ужинаем до шести. Больше вечером стараемся не кушать. Ужин – легкий. Запасаемся четырьмя литрами фильтрованной воды. Не кипятить. Вода должна быть «живая». Воду готовим, поддерживая ее температуру в пределах +18°С.
  • Пьем регулярно, а не когда чувствуем голод или жажду. Поскольку с приходом ощущения жажды организм сигнализирует, что уже обезвожен. Необходимо этого не допустить.
  • Другие напитки – нельзя.
  • Никакую пищу нельзя также.
  • Если вас мучает голод – это норма.
  • Найдите себе какое-либо занятие на день, к примеру, генеральную уборку своего письменного стола.
  • Физические активности не приветствуются.
  • Спать в этот день старайтесь больше обычного.
  • Вечером можно выпить теплую воду с медом и лимоном.
  • На другой день кушаем овсянку на воде, тушеные овощи без соли и сладкие фрукты.

Что такое вода?

  • Она – составляет 70% массы человека.
  • Один из регуляторов веса.
  • Не имеет питательной ценности.
  • Играет ключевую роль в управлении обменными процессами.
  • В день необходимо выпивать: мужчинам – 2,8; женщинам – 2,2 литра воды.
  • Стакан за полчаса до еды, чтобы простимулировать пищеварение.
  • Стакан перед душем, чтобы нормализовать давление.
  • Стакан – перед сном, для профилактики инсульта.

Отзывы о разгрузочном дне на воде

***

Для меня это питье воды очень трудно, почти невозможно. Днем – ничего (когда чем-то занимаешься). Вечером, хоть на стенку лезь, так кушать хочется. Может это полезно, но мне не подходит и не нравится этот метод.

Мария, 27 лет

***

Разгружаюсь таким образом уже 2 месяца, еженедельно. Легкость в теле. Минус 4,5 кг. Есть стала ощутимо меньше – наедаюсь небольшой порцией салата. В целом, очень довольна.

Елена, 28 лет

***

Три недели подряд устраивала водные дни. Похудела на 2,5 кило. Организм явно очистился. Если заняться чем-то, тогда не слишком тяжело. Мы ремонт с мужем делали, как раз весь день только воду пила. Интересный способ. И не затратный.

Надежда, 34 года

28 комментариев

    1. Ты так убьешь свой организм… Один день на воде, с промежутком в 10 дней это норма. При том что тебе 15 лет и это сильные нагрузки на твой организм в целом.

  1. Мне 14 лет, решила попробовать ничего не есть, пить только воду. Это очень тяжело, но если совсем в нетерпеж, то могу перекусить, допустим скушать яблоко.

  2. Я в целом могу так худеть мне 15, вешу 30 при росте 160, только вечером немного плохо и слабость утром, я так хочу чтобы ребра торчали больше хочу быть моделью)

  3. Первый день на воде. Не знаю почему, но голода не чувствую.Однако стало как-то дискомфортно пить воду, как-будто ком в горле.Это очень странно, ведь обычно воду я пью без остановки ,и мне сложно бывает остановиться отметки в 4 литра, а ведь помимо я и ем, и прохладительные напитки пью.

    1. Ты же понимаешь что в час норма 1 литр поэтому организм как-бы «Выталкивает» воду

  4. Да!!!! 100%работает система очистки организма на воде! Мне 58 лет три года у меня сыроедение, а именно фрукты -70% и овощи-30%, плюс разгрузочные дни на воде-три литра в день!!!! И самочувствие классное и поверьте мне говорят -девушка на 80% чаще чем женщина!!!! Мой рост -167, вес-57кг. и физзарядка каждый день!!!!

  5. Решила попробовать для очистки кишечника,прошло всего пол дня,но уже ужасно хочется есть,чувствую слабость,клонит в сон так что просто вырубает за работой.Все таки проще правильно питаться и не засорять свой организм, чем потом такие «разгрузочные» дни устраивать…Не советую

  6. Хочу попробовать посидеть день на воде и чае ))) Думаю что у меня получится , хочу долбится того чтобы 3 дня в неделю были разгрузочными!!!

  7. Мне 12 я вешу 39 и я хочу весишь 36-34
    И я провела один день только пила воду и вообще не чего не кушала надеюсь похудею

  8. Мне 12 лет и я провела один день только на воде, я сейчас вешу 39 хочу весить 36-34

  9. Мне12. Я так не делала но могу сказать 1.. Если оч много днем пить а есть мало, эффект тоже есть а организм страдает меньше

    1. дети кушайте и будьте здоровы… когда вам будет от 70 кг тогда можно голодать.

  10. 12 лет вешу 38 пила воду целый день и не чего не ела утром ещё было нормально а к вечеру было тяжело но я смогла. Всем желаю удачи!

  11. дети кушайте и будьте здоровы… когда вам будет от 70 кг тогда можно голодать.

  12. Дети совсем с ума посходили!? Куда родители смотрят ужас😱 худеть в 12 лет с веса 36? Это разве много? Не губите здоровье.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.